Pituus:cm
Paino:kg

Laske painoindeksi oheisella lomakkeella.

Voit laskea myös Nick Trefethenin kehittämän laskukaavan mukaisen uuden painoindeksin. Tämä kaava antaa hiukan erilaisia tuloksia, pidemmille pienemmän ja lyhyemmille suuremman indeksiluvun.

Liikunta avuksi laihdutukseen

Ota liikunta avuksi laihdutukseen

Liikunta tukee painonpudottajan tavoitetta ja auttaa säilyttämään tulokset. Liikunnan säännöllisyys on tärkeää, joten kannattaa etsiä liikkumistapoja, joista tulee hyvä olo.

Lue koko juttu

Arkiliikunta

Arkiliikunta auttaa pitämään painon kurissa

Liikkuminen tukee painonhallintaa monella tavalla. Arkiliikunta on helppo tapa lisätä liikkuen vietettyä aikaa.

Lue koko juttu

Terveelliset kasvikset

Miksi kasvikset ovat terveellisiä?

Kasvisten terveellisyys lienee periaatteessa kaikille tuttu asia. Mutta millä eri tavoilla vihannekset, marjat ja hedelmät oikeastaan vaikuttavat terveyteen?

Lue koko juttu

Gluteeniton ruokavalio

Viljaa tarvitaan myös gluteenittomassa ruokavaliossa

Gluteenittomalle ruokavaliolle voi olla monta perustetta. Pois jätettävien viljojen tilalle on kuitenkin otettava gluteenittomia viljatuotteita, jotta ruoasta saa kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Lue koko juttu

Keliakia

Keliakiaa hoidetaan gluteenittomalla ruokavaliolla

Keliakiaa sairastaa kaksi sadasta suomalaisesta, suuri osa tietämättään. Hoitona on ruokavalio, joka ei sisällä vehnää, ruista tai ohraa.

Lue koko juttu

Katso kaikki jutut

On hyvä pitää mielessä, että saamastasi painoindeksistä ei pidä vetää turhan hätiköityjä päätelmiä laihuuden tai lihavuuden suhteen.

Painoindeksin laskukaavassa kiloina ilmoitettu paino jaetaan metreinä ilmoitetulla pituudella, joka on korotettu toiseen potenssiin.

Laskettuasi painoindeksisi saat myös tiedon siitä, kuinka paljon sinun pitäisi joko lihottaa tai laihduttaa päästäksesi normaalipainon rajoihin. Tämä arvio on vain 20 - 60 -vuotiaille. Tämän tietohan on varsin hätiköity, sillä painoindeksi - joka perustuu yksinomaan painoon ja pituuteen - ei ota huomioon esim. ruumiinrakennetta tai muita painoindeksiin vaikuttavia tekijöitä.

Voit myös mitata oman vyötärönympäryksesi. Vyötärön seudulle kerääntyvä rasva kasvattaa terveysriskejäsi. Sivuilta löytyy myös omena-päärynä-indeksin laskuri.