Alla elintarvikkeen (Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 409,24 kJ 97,75 kcal |
Rasvaa | 4,53 g |
Hiilihydraattia | 3,18 g |
Proteiinia | 10,83 g |
Sokeria | 1,91 g |
Tyydyttynyttä rasvaa | 1,52 g |
Suolaa | 909,23 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 69,50 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,58 ug |
C-vitamiini | 8,30 mg |
D-vitamiini | 1,22 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 1,09 mg |
K-vitamiini | 54,57 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 409,24 kJ |
folaatti, kokonais- | 33,19 ug |
fosfori | 139,70 mg |
fruktoosi | 0,02 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,02 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 3,18 g |
jodidi (jodi) | 65,18 ug |
kalium | 361,71 mg |
kalsium | 94,97 mg |
karotenoidit | 1483,10 ug |
kolesteroli (GC) | 38,83 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,22 g |
kuitu, kokonais- | 0,31 g |
laktoosi | 1,84 g |
magnesium | 23,88 mg |
maltoosi | 0,02 g |
natrium | 356,84 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,05 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 3,15 mg |
orgaaniset hapot | 0,08 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,09 g |
proteiini | 10,83 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
rasva | 4,53 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 0,99 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,42 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,55 g |
rasvahapot trans | 0,05 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 1,52 g |
rasvahapot yhteensä | 4,22 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,64 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 545,07 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 226,20 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 48,82 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 133,53 mg |
rauta | 0,40 mg |
riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
sakkaroosi | 0,02 g |
seleeni | 14,22 ug |
sinkki | 0,62 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 1,91 g |
sterolit | 14,75 mg |
suola | 909,23 mg |
tiamiini (B1) | 0,05 mg |
tryptofaani | 147,00 mg |
tärkkelys | 1,27 g |