6 ohjetta terveelliseen ruokavalioon, Katja Tiilikka

6 ohjetta terveelliseen ruokavalioon

Laihdutus- ja syömisvinkkien viidakossa harhailevan kannattaa tutustua myös suosituksiin, jotka perustuvat tutkittuun tietoon. Terveellisiin ruokatapoihin riittävät yksinkertaiset neuvot.

Lue koko juttu

Dash-dieetti pysyvästi matalamman verenpaineen puolesta

Dash tulee sanoista Dietary Approaches to Stop Hypertension, eli ruokavalio korkean verenpaineen ehkäisemiseksi. Se perustuu Yhdysvalloissa tehtyyn tutkimukseen, jonka mukaan runsaasti kasviksia ja vähärasvaisia maitotuotteita sisältävä ruokavalio madalsi verenpainetta kaikkein tehokkaimmin.

Lue koko juttu