Hae elintarvikkeista:

Kala-juurespata, vaalea tuontikala - kalorit

g

100 g annos sisältää 58,08 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Kala-juurespata, vaalea tuontikala - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa243,47 kJ
58,08 kcal
Rasvaa0,98 g
Hiilihydraattia5,93 g
Proteiinia5,51 g
Sokeria1,37 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,46 g
Suolaa601,76 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE42,37 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,24 ug
C-vitamiini4,94 mg
D-vitamiini1,08 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,38 mg
K-vitamiini4,19 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen243,47 kJ
folaatti, kokonais-17,61 ug
fosfori86,10 mg
fruktoosi0,26 g
galaktoosi0,04 g
glukoosi0,35 g
hiilihydraatti imeytyvä5,93 g
jodidi (jodi)15,30 ug
kalium330,99 mg
kalsium17,00 mg
karotenoidit686,10 ug
kolesteroli (GC)13,47 mg
kuitu veteen liukenematon0,72 g
kuitu, kokonais-1,08 g
laktoosi0,02 g
magnesium19,44 mg
maltoosi0,00 g
natrium236,17 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)1,02 mg
niasiiniekvivalentti NE2,08 mg
orgaaniset hapot0,33 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,37 g
proteiini5,51 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,11 mg
rasva0,98 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,11 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,05 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,06 g
rasvahapot trans0,02 g
rasvahapot tyydyttyneet0,46 g
rasvahapot yhteensä0,79 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,21 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)51,22 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)19,12 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)3,33 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)18,67 mg
rauta0,41 mg
riboflaviini (B2)0,04 mg
sakkaroosi0,71 g
seleeni9,61 ug
sinkki0,38 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit1,37 g
sterolit5,98 mg
suola601,76 mg
tiamiini (B1)0,07 mg
tryptofaani69,50 mg
tärkkelys4,53 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.