Hae elintarvikkeista:

Salaatti, kaali-puolukka - kalorit

g

100 g annos sisältää 33,94 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Salaatti, kaali-puolukka - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa142,75 kJ
33,94 kcal
Rasvaa0,34 g
Hiilihydraattia5,50 g
Proteiinia0,99 g
Sokeria5,29 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,02 g
Suolaa10,45 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE4,05 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,00 ug
C-vitamiini29,39 mg
D-vitamiini0,00 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,49 mg
K-vitamiini44,70 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen142,75 kJ
folaatti, kokonais-26,84 ug
fosfori33,10 mg
fruktoosi2,41 g
glukoosi2,47 g
hiilihydraatti imeytyvä5,50 g
jodidi (jodi)1,00 ug
kalium248,00 mg
kalsium36,00 mg
karotenoidit162,00 ug
kolesteroli (GC)0,00 mg
kuitu veteen liukenematon1,40 g
kuitu, kokonais-2,25 g
laktoosi0,00 g
magnesium12,50 mg
maltoosi0,02 g
natrium4,10 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0,43 mg
niasiiniekvivalentti NE0,72 mg
orgaaniset hapot0,15 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,75 g
proteiini0,99 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,11 mg
rasva0,34 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,14 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,08 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,06 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,02 g
rasvahapot yhteensä0,18 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,01 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)57,23 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)76,81 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0,00 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta0,40 mg
riboflaviini (B2)0,04 mg
sakkaroosi0,40 g
seleeni1,07 ug
sinkki0,20 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit5,29 g
sterolit18,73 mg
suola10,45 mg
tiamiini (B1)0,07 mg
tryptofaani17,10 mg
tärkkelys0,21 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.