Hae elintarvikkeista:

Salaatti, punakaali-puolukka - kalorit

g

100 g annos sisältää 32,74 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Salaatti, punakaali-puolukka - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa137,46 kJ
32,74 kcal
Rasvaa0,34 g
Hiilihydraattia5,11 g
Proteiinia1,25 g
Sokeria4,90 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,02 g
Suolaa13,83 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE1,11 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,00 ug
C-vitamiini59,21 mg
D-vitamiini0,00 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,49 mg
K-vitamiini32,10 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen137,46 kJ
folaatti, kokonais-33,18 ug
fosfori26,10 mg
fruktoosi2,06 g
glukoosi2,61 g
hiilihydraatti imeytyvä5,11 g
jodidi (jodi)1,00 ug
kalium227,00 mg
kalsium32,50 mg
karotenoidit38,20 ug
kolesteroli (GC)0,00 mg
kuitu veteen liukenematon1,40 g
kuitu, kokonais-2,11 g
laktoosi0,00 g
magnesium12,50 mg
maltoosi0,02 g
natrium5,43 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0,43 mg
niasiiniekvivalentti NE0,60 mg
orgaaniset hapot0,00 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,68 g
proteiini1,25 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,11 mg
rasva0,34 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,11 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,07 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,05 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,02 g
rasvahapot yhteensä0,15 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,01 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)46,97 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)66,62 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0,00 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta0,40 mg
riboflaviini (B2)0,04 mg
sakkaroosi0,21 g
seleeni0,31 ug
sinkki0,20 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit4,90 g
sterolit18,73 mg
suola13,83 mg
tiamiini (B1)0,11 mg
tryptofaani10,10 mg
tärkkelys0,21 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.