Alla elintarvikkeen (Sushi, levärulla, tonnikala, maki - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 607,48 kJ 145,08 kcal |
Rasvaa | 1,84 g |
Hiilihydraattia | 21,15 g |
Proteiinia | 9,53 g |
Sokeria | 4,86 g |
Tyydyttynyttä rasvaa | 0,44 g |
Suolaa | 689,87 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 9,38 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,35 ug |
C-vitamiini | 0,20 mg |
D-vitamiini | 2,44 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 0,35 mg |
K-vitamiini | 0,10 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 607,48 kJ |
folaatti, kokonais- | 8,11 ug |
fosfori | 106,30 mg |
fruktoosi | 0,03 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,03 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 21,15 g |
jodidi (jodi) | 230,84 ug |
kalium | 166,85 mg |
kalsium | 17,44 mg |
karotenoidit | 7,00 ug |
kolesteroli (GC) | 11,61 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,45 g |
kuitu, kokonais- | 1,14 g |
laktoosi | 0,00 g |
magnesium | 25,09 mg |
maltoosi | 0,00 g |
natrium | 270,75 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,71 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 6,38 mg |
orgaaniset hapot | 0,68 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,68 g |
proteiini | 9,53 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
rasva | 1,84 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 0,51 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,45 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,06 g |
rasvahapot trans | 0,00 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 0,44 g |
rasvahapot yhteensä | 1,52 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,57 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 41,92 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 0,71 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 95,80 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 301,29 mg |
rauta | 0,86 mg |
riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
sakkaroosi | 4,80 g |
seleeni | 15,49 ug |
sinkki | 0,54 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 4,86 g |
sterolit | 8,49 mg |
suola | 689,87 mg |
tiamiini (B1) | 0,04 mg |
tryptofaani | 107,00 mg |
tärkkelys | 16,29 g |