Hae elintarvikkeista:

Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo - kalorit

g

100 g annos sisältää 12,91 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa54,40 kJ
12,91 kcal
Rasvaa0,25 g
Hiilihydraattia0,69 g
Proteiinia1,38 g
Sokeria0,64 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,03 g
Suolaa233,14 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE178,41 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,00 ug
C-vitamiini32,25 mg
D-vitamiini0,00 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,93 mg
K-vitamiini192,50 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen54,40 kJ
folaatti, kokonais-122,63 ug
fosfori35,00 mg
fruktoosi0,29 g
glukoosi0,25 g
hiilihydraatti imeytyvä0,69 g
jodidi (jodi)1,00 ug
kalium415,00 mg
kalsium72,00 mg
karotenoidit5233,40 ug
kolesteroli (GC)0,00 mg
kuitu veteen liukenematon0,85 g
kuitu, kokonais-1,15 g
laktoosi0,00 g
magnesium40,00 mg
maltoosi0,00 g
natrium91,50 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0,80 mg
niasiiniekvivalentti NE1,18 mg
orgaaniset hapot0,07 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,40 g
proteiini1,38 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,14 mg
rasva0,25 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,14 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,10 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,03 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,03 g
rasvahapot yhteensä0,19 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,01 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)29,16 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)100,93 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0,00 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta1,00 mg
riboflaviini (B2)0,16 mg
sakkaroosi0,10 g
seleeni0,25 ug
sinkki0,70 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit0,64 g
sterolit9,20 mg
suola233,14 mg
tiamiini (B1)0,09 mg
tryptofaani23,00 mg
tärkkelys0,05 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.