Alla elintarvikkeen (Vatruska, voideltu - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 767,82 kJ 183,32 kcal |
Rasvaa | 9,60 g |
Hiilihydraattia | 20,78 g |
Proteiinia | 2,83 g |
Sokeria | 0,44 g |
Tyydyttynyttä rasvaa | 1,86 g |
Suolaa | 817,57 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 45,28 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,09 ug |
C-vitamiini | 3,22 mg |
D-vitamiini | 0,53 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 1,71 mg |
K-vitamiini | 9,99 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 767,82 kJ |
folaatti, kokonais- | 12,99 ug |
fosfori | 53,00 mg |
fruktoosi | 0,16 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,17 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 20,78 g |
jodidi (jodi) | 22,56 ug |
kalium | 199,44 mg |
kalsium | 10,03 mg |
karotenoidit | 73,20 ug |
kolesteroli (GC) | 19,53 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,89 g |
kuitu, kokonais- | 0,96 g |
laktoosi | 0,02 g |
magnesium | 18,57 mg |
maltoosi | 0,05 g |
natrium | 320,87 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,52 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 0,92 mg |
orgaaniset hapot | 0,29 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
proteiini | 2,83 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
rasva | 9,60 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 2,61 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,70 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,89 g |
rasvahapot trans | 0,05 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 1,86 g |
rasvahapot yhteensä | 9,08 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,48 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1877,76 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 692,21 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 4,54 mg |
rauta | 0,62 mg |
riboflaviini (B2) | 0,03 mg |
sakkaroosi | 0,05 g |
seleeni | 4,10 ug |
sinkki | 0,42 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 0,44 g |
sterolit | 52,16 mg |
suola | 817,57 mg |
tiamiini (B1) | 0,09 mg |
tryptofaani | 35,70 mg |
tärkkelys | 20,34 g |