Alla elintarvikkeen (Vatruska, voideltu - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 767,82 kJ 183,32 kcal |
| Rasvaa | 9,60 g |
| Hiilihydraattia | 20,78 g |
| Proteiinia | 2,83 g |
| Sokeria | 0,44 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,86 g |
| Suolaa | 817,57 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 45,28 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,09 ug |
| C-vitamiini | 3,22 mg |
| D-vitamiini | 0,53 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,71 mg |
| K-vitamiini | 9,99 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 767,82 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,99 ug |
| fosfori | 53,00 mg |
| fruktoosi | 0,16 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,17 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 20,78 g |
| jodidi (jodi) | 22,56 ug |
| kalium | 199,44 mg |
| kalsium | 10,03 mg |
| karotenoidit | 73,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 19,53 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,89 g |
| kuitu, kokonais- | 0,96 g |
| laktoosi | 0,02 g |
| magnesium | 18,57 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| natrium | 320,87 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,52 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,92 mg |
| orgaaniset hapot | 0,29 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
| proteiini | 2,83 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 9,60 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,61 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,70 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,89 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,86 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,08 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,48 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1877,76 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 692,21 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 4,54 mg |
| rauta | 0,62 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,03 mg |
| sakkaroosi | 0,05 g |
| seleeni | 4,10 ug |
| sinkki | 0,42 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,44 g |
| sterolit | 52,16 mg |
| suola | 817,57 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 35,70 mg |
| tärkkelys | 20,34 g |